«Darüber reden. Hilfe finden.»
Nationaler Aktionstag «Psychische Gesundheit»
Die dunkeln und kalten Wintermonate schlagen aufs Gemüt. Zudem verstärkt die zweite Corona-Welle bei vielen Menschen die psychische Not. Am 10. Dezember 2020 findet deshalb der Aktionstag «Darüber reden. Hilfe finden.» zur Stärkung der psychischen Gesundheit statt.
Die Aktion vom Bundesamt für Gesundheit (BAG) will die Bevölkerung für die psychische Gesundheit sensibilisieren. An diesem Tag werden diverse Schweizer Medien das Thema breit bespielen und auf Unterstützungsangebote von verschiedenen Institutionen aufmerksam machen. Die Kampagne «Wie geht’s dir?» der Deutschschweizer Kantone und Pro Mente Sana im Auftrag von Gesundheitsförderung Schweiz unterstützt den Aktionstag mit folgenden Angeboten zur Stärkung der psychischen Gesundheit:
Impulse erhalten
In der aktuellen herausfordernden Lage ist es besonders wichtig, die eigene psychische Gesundheit zu pflegen. Diese Impulse geben dir Anregungen, was im Moment gut tun könnte.
Gefühle wahrnehmen
Das Emotionen ABC und die App von «Wie geht’s dir?» helfen dir, deine Gefühle in Worte zu fassen. Du lernst deine Gefühle bewusster wahrzunehmen und kannst sie im App-Tagebuch dokumentieren. Passend zu deiner aktuellen Gemütslage erhältst du Tipps, die dir helfen, deine Ressourcen zu aktivieren oder besser mit negativen Emotionen umzugehen.
Darüber reden
Gespräche entlasten und machen Hilfe erst möglich. Deshalb ist es wichtig, auch über psychische Probleme zu sprechen. Diese konkreten Gesprächstipps zeigen auf, wie du ein unterstützendes Gespräch herbeiführen kannst, wenn du dich um jemanden sorgst. Oder wie du über eigene Belastungen reden kannst, wenn es dir nicht gut geht.
Hilfe finden
Wenn Impulse und Tipps alleine nicht weiterhelfen und du professionelle Hilfe suchst, findest du hier Adressen von Beratungs- und Unterstützungsangeboten.
