Gute, wertschätzende Beziehungen führen zu Sicherheit, Bestätigung, Hilfe und Orientierung. Nicht umsonst heisst es, dass man gemeinsam stark ist. Mit Freundinnen und Freunden kannst du streiten und dich versöhnen. Intimes wird vertraulich behandelt. Sie dürfen kritisieren und lassen dich dennoch sein, wie du bist. Da Beziehungen stets gegenseitig sind, muss man sie pflegen. Auch sich in einer Gruppe freiwillig für eine Aufgabe einzusetzen stärkt Beziehungen und erhöht nachweislich das Wohlbefinden.

Wie steht es um dich?

• Mit wem willst du freie Zeit verbringen, mit wem nicht? Wer tut dir gut?
• Lässt dir deine Lebensgestaltung Zeit für deine Freunde und Familie?
• Wann hast du dich zuletzt bei deinem besten Freund oder deiner besten Freundin gemeldet?
• Wann und wo hast du zuletzt jemand Nettes kennengelernt? Lässt sich das wiederholen?
• In welcher Gruppe fühlst du dich wohl und wertgeschätzt?
• Wie kannst du dich in deiner Gemeinschaft engagieren?

Einige Anregungen:

• Führe gemeinsame Rituale ein, triff dich z. B. immer am ersten Montag im Monat mit deinen Freundinnen zum Kegeln, geh alle 14 Tage mit einem Freund oder einer Freundin ins Kino.
• Greife zum Telefon und rufe jemanden an, den du länger nicht gesehen hast.
• Bleibe im Kontakt mit deinen Freundinnen und Freunden, deiner Familie, über Gruppenchats, -videos oder SMS und frage, wie es ihnen geht.
• Führe Tagebuch über nette Begegnungen.
• Sprich es aus, wenn du über jemanden etwas Nettes denkst.
• Finde neue Kontakte, z. B. indem du dich in einer Gemeinschaft einbringst oder ein neues Hobby ausprobierst.
• Schau dich um, wer in der Familie oder Nachbarschaft sich über deine Hilfe freuen würde.
• Melde dich als freiwillige Helferin/freiwilliger Helfer bei einem Ortsverein, dem Blutspendedienst, dem Fussballclub oder dem Schulfest. Die Gemeindeverwaltung / das Quartierzentrum kann dir Auskunft über die Vereine in deiner Umgebung geben. Angebote für Freiwilligenarbeit findest du auch bei benevol-jobs.ch.