Kennst du jemanden, der sich selbst für perfekt hält und es auch ist? Wohl kaum. Gerade deine Unvollkommenheit macht dich einzigartig. Je besser es dir gelingt, dich selbst mit allen Ecken und Kanten zu akzeptieren, desto wohler fühlst du dich. Kennst du deine Ressourcen? Dann kannst du auch deine Schwächen besser verstehen und akzeptieren. In deinem ganzen Leben verbringst du mit niemandem mehr Zeit als mit dir selbst. Sei nachsichtig und wohlwollend mir dir selbst. Mit anderen bist du es auch.

Wie steht es um dich?

• Wie tröstest du dich nach einem Rückschlag?
• In welchem Bereich bist du mit dir selbst zufrieden?
• Was macht dich zufrieden in deinen Beziehungen?
• Was macht dich zufrieden in deinem Beruf?
• Was ist dir heute gelungen, worüber du dich freuen kannst?
• Über welche Fehler von heute kannst du lachen?

Einige Anregungen:

• Klopfe dir bei Belastungen innerlich aufmunternd auf die Schulter oder lächle dich im Spiegel an. Das löst positive Gefühle aus.
• Konzentriere dich auf deinen vitalen Rhythmus (Ernährung, Bewegung, Atmung, Schlaf).
• Schreibe deine Gedanken auf: Was ist momentan gut für mich? Was nicht? Was kann ich selbst anpassen?
• Verzeih dir und deinem Gegenüber, wenn du häufiger gereizt reagierst.
• Tröste dich und deine Nächsten, wenn nicht alles wie gewohnt rund läuft.
• Setze dir Tagesziele, die du einhalten kannst.

Finde mehr heraus über das Zusammenspiel von Ressourcen und Belastungen